தலைவலி மிகவும் பொதுவான பிரச்சினை. அவ்வப்போது, எல்லா வயதினரும் அவர்களால் அவதிப்படுகிறார்கள். பெரும்பாலும், வலி குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் சேர்ந்துள்ளது, ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது மண்டை ஓட்டின் வலுவான சுருக்கத்தை ஒத்திருக்கிறது, அல்லது விரும்பத்தகாத தொடர்ச்சியான துடிப்பை ஒத்திருக்கிறது. மாத்திரைகள் தவிர, தலைவலியை கணிசமாக அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன. உங்களுக்கு உதவும் வழியைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.
1. இஞ்சி
தலைவலியைப் போக்க பழைய மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகளில் ஒன்று இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவது. புரோஸ்டாக்லாண்டின் செயல்பாடு மற்றும் அதன் நடுநிலைப்படுத்தல் ஆகியவற்றின் காரணமாக இஞ்சி வேர் தலைவலிக்கு நல்லது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த பொருள் தான் தலைவலிக்கு குற்றவாளி. ஒரு இஞ்சியை மென்று சாப்பிடுவது அல்லது சிறிது நேரம் உங்கள் நாக்கின் கீழ் வைத்திருப்பது தலைவலியுடன் வரும் குமட்டலைப் போக்க உதவும். இல்லையெனில், இஞ்சி தேநீர் மிகவும் பல்துறை தீர்வாக இருக்கும்.
2. தலை மசாஜ்
கழுத்தில் பதட்டமான தசைகள் தலைவலிக்கு ஒரு காரணம். இந்த வழக்கில், கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் முதுகு மசாஜ் பயன்படுத்துவது ஒரு இரட்சிப்பாக இருக்கும். உங்கள் தசைகளை நெகிழ வைப்பதன் மூலம், மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறீர்கள். தசை பதற்றத்தை நீக்குவது என்பது தலைவலியை நீக்குவதாகும். கோயில் பகுதியில் ஒளி, சுழற்சி இயக்கங்களும் தலைவலியிலிருந்து விடுபட நம்பகமான வழியாகும்.
3. மூலிகை தேநீர்
மூலிகை தேநீர் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், உடலை நிதானப்படுத்தவும், செரிமானத்திற்கு உதவவும் அறியப்படுகிறது. தலைவலிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் தசை பதற்றத்தை போக்க அதன் திறன் முக்கியமானது. கெமோமில் தேநீர், புதினா தேநீர் மற்றும் ரோஸ்ஷிப் தேநீர் ஆகியவை இந்த நோக்கத்திற்கு ஏற்றவை.
4. பெரிய அளவு தண்ணீர்
சிலருக்குத் தெரியும், ஆனால் தலைவலிக்கு ஒரு காரணம் நீரிழப்பு ஆகும். நீர் பற்றாக்குறையால், உடலுக்கு தேவையான சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உப்புகள் கிடைக்காது, இதன் காரணமாக இரத்தத்தின் கலவையில் ஒரு வேதியியல் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, தண்ணீரின் பற்றாக்குறை உடலில் இரத்த அளவை குறைக்கிறது, இது மூளை செல்கள் ஆக்ஸிஜன் பட்டினிக்கு வழிவகுக்கிறது.
5. காஃபின்
பல வலி மருந்துகளில் காஃபின் உள்ளது. தலைவலியின் போது ஒரு கப் வலுவான காபி குடிப்பது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை வழங்குவதில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
