தூக்கமின்மை ஆன்மாவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

தூக்கமின்மை ஆன்மாவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
தூக்கமின்மை ஆன்மாவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

வீடியோ: தூக்கமின்மை ஆன்மாவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
வீடியோ: எட்டு மணி நேர தூக்கம் இல்லாவிட்டால் உங்களுக்கு வரும் நோய்கள் 2023, ஜனவரி
Anonim

போதுமான தூக்கம் பெற வேண்டியதன் அவசியம் பற்றி நிறைய கூறப்பட்டுள்ளது, நான் என்னை மீண்டும் செய்ய விரும்பவில்லை. தூக்கத்தின் காலத்தை குறைப்பது உங்கள் மன உறுதியையும் உடல் நிலையையும் பெரிதும் பாதிக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பல நாட்கள் வழக்கமான தூக்கமின்மை அல்லது தரமற்ற தூக்கம் ஆகியவை இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க பங்களிக்கின்றன, இதன் விளைவாக அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

தூக்கமின்மை ஆன்மாவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
தூக்கமின்மை ஆன்மாவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

தூக்கமின்மை உடல் நிலைக்கு ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது எந்த சோதனையும் இல்லாமல் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது: பலவீனம் நிலை தோன்றும், தலைவலி தோன்றும், எதிர்வினை குறைகிறது, ஒரு வகையான சோம்பல் தோன்றும், மற்றும் பல. ஆனால் தூக்கமின்மை நம் வாழ்வின் உளவியல் பக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

சில சோதனைகளில், பாடங்களின் தூக்க நேரத்தை ஒரு மணிநேரம் குறைக்கும்படி கேட்கப்பட்டபோது, ​​பின்வரும் மாற்றங்கள் கவனிக்கப்பட்டன:

- பதட்டம், மனச்சோர்வு தோன்றியது அல்லது அதிகரித்தது, மன அழுத்த எதிர்ப்பு குறைந்தது;

- குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மனநோய்கள் உருவாகி, பிரமைகள் தோன்றின;

- நினைவக சிக்கல்கள். ஒரு கனவில், மூளை பகலில் பெறப்பட்ட அனைத்து தகவல்களையும் செயலாக்குகிறது மற்றும் வகைப்படுத்துகிறது, அதை குறுகிய கால நினைவகமாகவும், பின்னர் நினைவுகளாகவும் வைக்கிறது. வழக்கமான தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரில், இந்த செயல்முறை பாதிக்கப்படுகிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில் நினைவக குறைபாடுகள் உருவாகின்றன;

- மனச்சோர்வடைந்த நிலை. வழக்கமான தூக்கமின்மையால், நரம்பு மண்டலம் குறைந்து போகிறது, எனவே போதுமான தூக்கம் கிடைக்காத ஒருவர் பெரும்பாலும் முரட்டுத்தனமாக, எரிச்சலூட்டும் அல்லது ஆக்ரோஷமாக இருப்பார். இளமை பருவத்தில் தூக்கமின்மை குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும், இந்த வயதில் ஆன்மா மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது மற்றும் நிலையற்றது. வழக்கமான தூக்கம் அல்லது தூக்கமில்லாத இரவுகளுடன், இளம் பருவத்தினரின் மூளையில் சில மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன, பின்னர், மனநிலை மேலும் அவநம்பிக்கை, மனச்சோர்வு மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. நீண்டகால தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மனநல கோளாறுகள் 4 மடங்கு அதிகம் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது;

- செக்ஸ் இயக்கி குறைந்தது. வழக்கமான தூக்கமின்மை காரணமாக, ஆற்றல் அளவு குறைகிறது, அதிகப்படியான அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இறுதியில் இவை அனைத்தும் இரத்தத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, பின்னர் பாலியல் இயக்கி குறைகிறது.

தலைப்பு மூலம் பிரபலமான